Kurse

Unsere aktuelle Angebote

Yoga

..bedeutet Einheit von Körper und Seele.

Studio Bornemannweg 8
MO
18:15 - 19:45 Uhr
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DO
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Unser Atem ist die Brücke zwischen beidem und wir lassen uns von Ihm von eine Haltung (Asana) zur nächsten tragen.

Kontinuierliches Üben schenkt Dir Kraft, Flexibilität, innere Ruhe und Balance.

Claudia Irion
ausgebildete Yogaleherin in der Sivananda Tradition
Unterrichtsstil geprägt durch 15 jährige Ashtanga und Jivamukti Yoga Praxis

Termine

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Taekwon-Do

..der koreanischer Kampfsport.

Studio Bornemannweg 8
MO
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17:30 - 19:00 Uhr
DO
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17:30 - 19:00 Uhr
SA
SO

Infos

Taekwon-Do ist ein koreanischer Kampfsport und steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und geistiger Weg (Do). Obwohl Taekwon-Do für den laienhaften Betrachter große Ähnlichkeiten mit anderen asiatischen Kampfsportarten aufweist, unterscheidet es sich in einigen wesentlichen Punkten von diesen. So ist die Taekwon-Do-Technik sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt, was nicht zuletzt durch den Wettkampf bedingt ist.

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Rehasport

..unser Angebote für ein gesundes Leben.

Studio Bornemannweg 8
MO
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17:00 - 18:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
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09:00 - 10:00 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
DO
19:35 - 20:20 Uhr
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Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Das gemeinsame Üben in festen Gruppen ist Voraussetzung, um gruppendynamische Effekte zu fördern, den Erfahrungsaustausch zwischen den Betroffenen zu unterstützen und damit den Selbsthilfecharakter zu stärken. Eine feste Gruppe ist definiert durch einen festgelegten zeitlichen Beginn, eine festgelegte Dauer, einen festgelegten Ort und die über die gesamte Zeitdauer gegebene Anleitung und Betreuung durch einen Übungsleiter. Kommen während einer Übungsstunde zur gleichen Zeit verschiedene Trainingsmittel zur Anwendung, so soll das trainingsmethodische Prinzip des Zirkeltrainings Anwendung finden. Auch Maßnahmen, die einem krankheits-/ behinderungsgerechten Verhalten und der Bewältigung psychosozialer Krankheitsfolgen dienen (z.B. Entspannungsübungen), sowie die Einübung im Gebrauch technischer Hilfen können Bestandteil des Rehabilitationssport sein. Die einzelnen Maßnahmen sind dabei auf die Erfordernisse der Teilnehmer/ -innen abzustellen.

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Cube Fit-Xpress

..effektives Training an der frischen Luft!

Studio Bornemannweg 8
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18:00 - 18:30 Uhr
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18:30 - 19:00 Uhr
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Unser neuer Trainingscontainer draußen, an der frischen Luft, bietet die ideale Möglichkeit um euer Training zu absolvieren. Er ist nicht nur mit verschiedenen Trainingstationen ausgestattet sondern auch mit tollem Equipment wie Fitnessbags, Battlerobe, Schlingentrainer, Kettlebells, Slamballs, Langhanteln und Vielem mehr..

Bei dem Kurs handelt sich es sich um ein 30 minütiges Zirkeltraining bei dem Ganzkörpertraining im Vordergrund steht.

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Energy Dance

..mehr Power für den Tag!

Studio Bornemannweg 8
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Raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Mühelos kann jede/r  - unabhängig von Fitness und Alter – den fließenden und sich langsam aufbauenden Bewegungen folgen. Der ideale Kurs, um Stress abzubauen und einen Ausgleich zum gewöhnlichen Alltag zu schaffen. Ein dosierter Spannungsbogen von ruhig bis auspowernd: Tut gut, macht Spaß, fördert die Beweglichkeit und bewirkt Entspannung.

Sommer Pause bis Oktober

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Indoor Cycling

..Radfahren in der Gruppe zu mitreißender Musik.

Studio Bornemannweg 8
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19:30 – 20:30 Uhr
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18:30 - 19:30 Uhr
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Infos

Indoor Cycling wird auf speziell konstruierten, feststehenden Fahrrädern trainiert. Die TeilnehmerInnen entscheiden selbst, ob sie einen stärkeren oder leichteren Widerstand einstellen. Die Orientierung am Rhythmus der Musik erleichtert das rhythmische Treten in die Pedale. Die Gruppe wird von einem Instructor angeleitet.

 

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Milo

..achtwöchiger Onlinekurs zur Förderung der muskulären Aktivität.

Studio Bornemannweg 8
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In den praktischen Trainingseinheiten motiviert dich Milo mit abwechselnden und spannenden Übungen. Die Theorie vermittelt dir einen interessantes Hintergrundwissen rund um deinen Bewegungsapparat. Die Tipps für deinen Alltag sollen Dir zeigen wie einfach es sein kann aktiv zu werden. Es handelt sich um einen Onlinekurs, den Sie ganz bequem von Zuhause aus absolvieren können. Denn auch mit zunehmenden Alter spielt eine gesunde und leistungsfähige Muskulatur eine zentrale Rolle.

Übrigens, MILO wird von Deiner Krankenkasse gefördert.

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Skill Training für Kinder

Präventionskurs nach § 20 SGB V..achtwöchiger Onlinekurs zur Förderung der muskulären Aktivität.

Studio Bornemannweg 8
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Beim Skill-Training kommt es zu einem Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Das zentrale Nervensystem und die Skelettmuskulatur müssen zusammen arbeiten, damit eine Bewegung überhaupt ausgeführt werden kann. Wer eine gute Koordination besitzt, hat eine bessere Lebensqualität.

Übrigens,Skill Training für Kinder wird von Deiner Krankenkasse gefördert. Nach Terminabsprache!

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Skill Training für Erwachsene

Präventionskurs nach § 20 SGB V Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

Studio Bornemannweg 8
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Kursbeschreibung 8 x 60 Minuten Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Koordinations- und Kognitionstraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen um fit und selbständig zu bleiben. Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.

Kursbeschreibung 8 x 60 Minuten nach Terminabsprache!

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Studio-Impressionen